ダイエット

目標体重：57kgこのダイエット記録は私自身への単純な記録にすぎません。本日の体重：64.0kg活動記録プチ断食今日は断食のみストレットが継続的にて来ていませんが、体重にはわずかな変化か・・。断食の効果でしょう。食べるものは何も変えていない...

目標体重：57kgこのダイエット記録は私自身への単純な記録にすぎません。本日の体重：64.7kg活動記録プチ断食足パカ スクワット×30回　youtube骨盤底筋運動×1回足パカ運動でどうしても足をまっすぐにできない。慣れてきたらまっすぐに...

目標体重：57kgこのダイエット記録は私自身への単純な記録にすぎません。本日の体重：64.7kg活動記録プチ断食断食は行えましたが、ストレッチ体操ができませんでした。それにしても16時間断食は特に苦痛を感じることなく行えますね！

目標体重：57kgこのダイエット記録は私自身への単純な記録にすぎません。本日の体重：64.4kg活動記録プチ断食足パカ30回 ×2セット ＋ プランク15秒 ×2回 スクワット10回×3セット足パカ運動・・・どうしても足をまっすぐできない・...

目標体重：57kgこのダイエット記録は私自身への単純な記録にすぎません。本日の体重：64.8kg活動記録プチ断食ストレッチ　スクワット10回 ×3セット　足パカ3分フルタイムで仕事をしている為、起きてから昼までの断食は特に問題なし！いつもは...

目標体重：57kgこのダイエット記録は私自身への単純な記録にすぎません。本日の体重：65.0kg活動記録プチ断食ウォーキングストレッチ　足パカ30回 ×2セット初日なので問題なくクリア！足パカはダイエット効果に賛否両論あるようなので、とりあ...

40代過ぎてから体型の変化と体重増加が気になっていましたが、体重が65㎏になり危機感を感じてきました。40代となると代謝も悪くなるので体重も減りにくい、、ハードな運動も自信なし。ジムに通う余裕もないし・・・。そこでAIに頼ってダイエットを始...